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Hemos creado una biblioteca de ejercicios para ayudarlo a ser más fuerte, más feliz y más saludable.
Acuéstate en el suelo: Comienza acostándote boca arriba en el suelo o en una esterilla de ejercicio. Estira completamente las piernas y los brazos. Levanta las piernas y la placa de peso: Levanta l...
Con el agarre en un tobillo y piernas juntas, voy a abrir hacia dentro la pierna con la que estoy sosteniendo el peso. Mantengo la espalda recta en todo momento
Los Bridge Dumbbell Flys son un ejercicio que se enfoca en los músculos del pecho, en particular el pectoral mayor. También involucra los hombros y los músculos del core. Aquí tienes una descripció...